Ultraviolet Index
January 18, 2021Berjemur untuk menjaga imunitas tubuh saat ini masih banyak dilakukan. Terlepas ada beberapa perdebatan mengenai waktu yang optimal untuk berjemur. Berjemur bisa untuk mendapatkan vitamin D secara alami. Akan tetapi paparan sinar ultraviolet (UV) berlebih juga membahayakan bagi kesehatan kulit. Pengetahuan mengenai Ultraviolet index dapat menjaga kesehatan kulit kita.
Baca juga : Bahaya Sinar Ultraviolet
Apa itu Ultraviolet Index?
Ultraviolet Index atau sering disingkat menjadi UV-Index (UVI) adalah ukuran tingkat radiasi UV. Nilai indek semakin tinggi menandakan semakin tinggi radiasi UV. Semakin besar potensi kerusakan pada kulit dan mata. Waktu untuk memberi efek kerusakan akan semakin lebih cepat. UVI menjadi alat yang penting bagi kita untuk mengingatkan kita perlunya menggunakan perlindung matahari. Peningkatan penyakit kanker kulit sangat terkait dengan paparan radiasi UV yang berlebihan dari matahari. Dengan mengetahui UVI dapat mendorong kita untuk mengurangi paparan sinar matahari sehingga mengurangi efek kesehatan yang berbahaya. Hal ini juga bisa secara signifikan mengurangi biaya perawatan kesehatan.
Tingkat radiasi UV dan nilai indek bervariasi sepanjang hari. Data UVI sebagian besar dinyatakan pada tingkat UV maksimum pada hari tertentu. Ini terjadi selama periode empat jam sekitar tengah hari matahari. Bergantung pada lokasi geografis dan apakah waktu musim panas diterapkan, siang hari terjadi antara siang dan 2 siang.
Skala Ultraviolet Index
Tidak perlu menggunakan perlindungan kulit. Kita dapat tetap berada di luar ruangan dengan aman sekalipun menggunakan perlindungan sinar matahari minimal.
Memerlukan perlindungan kulit. Lebih diutamakan berada di tempat teduh selama pagi hingga sore. Saat berada di luar ruangan, gunakan sunscreen SPF-15 atau lebih tinggi pada bagian kulit yang tidak terlindungi oleh pakaian. Gunakan pelindung pakaian, topi dengan tepi lebar, dan kacamata UV.
Diperlukan perlindungan ekstra. Supaya berhati-hati di luar ruangan dari pagi hingga sore. Hindari berada di luar saat tengah hari. Jika bayangan lebih pendek daripada tinggi kita, cari tempat teduh. Pada saat bayangan lebih rendah semakin terkena radiasi UV akan semakin tinggi. Gunakan pakaian pelindung, topi tepi lebar, kacamata UV dan oleskan sunscreen minimal SPF-15 pada kulit yang tidak terlindungi oleh pakaian.
Ultraviolet Index pada wilayah Indonesia
Secara terkini kita juga bisa melihat UVI pada beberapa wilayah di Indonesia yang telah disajikan oleh BMKG (Badan Metrologi, Kimatologi, dan Geofisika). Adapun sebagai gambaran UVI di wilayah Indonesia dapat disampaikan berikut ini (data tanggal 18 Januari 2021 mulai pukul 06.00 sd. 18.00 WIB). Silahkan geser gambar berikut ini :
Dengan mengetahui Utraviolet Index tersebut kita dapat menentukan dan merencanakan kegiatan di luar rumah kita dengan lebih hati-hati. Baik itu untuk kegiatan berjemur atau berolahraga, atau merencanakan rute lari kedepannya. Beraktifitas dengan tetap menjaga kesehatan terutama kesehatan kulit.
